Hidroginástica para gestantes

Gurias, cuidar da saúde é fundamental em qualquer etapa da nossa vida, durante a gestação então nem se fala. Dando continuidade aos exercícios que a futura mamãe pode fazer ao longo de sua gravidez, hoje vamos falar um pouco sobre a hidroginástica. 

A hidroginástica, por ser uma forma de exercício com intensidade moderada, é ainda a atividade mais indicada pelos médicos e é, sem dúvidas, uma atividade que traz vários benefícios para a gestante, principalmente no último trimestre, quando muitas gestantes sofrem com o inchaço nas pernas e a atividade em água é muito positiva para esse alívio. A flutuação na água ajuda a aliviar o peso extra da gestação e a diminuir o impacto dos movimentos sobre as articulações do corpo. 

A hidroginástica também  trabalha o fortalecimento do abdome e do músculo do períneo, o que ajuda na hora do parto, e segundo alguns instrutores também é ótima porque funciona como uma espécie de sessão de drenagem linfática",

Se tu estás pensando em iniciar uma aula, acredito que  mais legal é procurar por algum lugar que tenha aulas para grupos específicos de gestantes, pois em lugares em que não há turmas especiais, pode acontecer de numa mesma aula ter pessoas com outras características e objetivos de forma que o foco pode ser perdido. Além do mais, buscar um grupo de outras futuras mamães também é uma ótima oportunidade para novos laços afetivos e um grupo onde as mamães podem compartilhar e aprender com as experiências que cada uma esta tendo. 

Além disso, num grupo de gestantes o profissional sempre deverá estar atento ao período que cada aluna se encontra, pois cada trimestre apresenta necessidades e cuidados específicos. 

Gurias, mas outra coisa que acho muito importante de ressaltar SEMPRE, é que independente do exercício que a futura mamãe venha a escolher, nunca inicie uma atividade sem consultar o seu médico e sem uma avaliação bem criteriosa. Fazer exercícios e se cuidar é muito importante para uma gravidez saudável, mas sempre tenha muito cuidado e fique atenta a qualquer alteração que sinta durante a pratica do exercício ok?! 

Hidroginástica é tudo de bom, com cuidado e autorização de seu médico, melhor ainda. E, depois de tudo ok: aproveite bastante e coloque seu corpo para mexer com muita saúde! 

E você, fez hidroginástica durante a gestação? Está fazendo? Conte pra gente e indique seu lugar! 

Fonte: Portal Sempre Materna e Baby Center
Foto: Google Images

Rubéola & Gravidez: Que cuidados tomar?

Gurias, uma doença que temos que cuidar muito quando falamos em gravidez, é uma doença que certamente muitas já ouviram falar mas, talvez não seja de conhecimento de todas suas repercussões numa mulher grávida.

A rubéola é uma doença infecciosa viral, transmitida de pessoa para pessoa por meio de gotículas da saliva através da tosse e do espirro e embora ela, normalmente, não seja uma doença grave, ela é extremamente perigosa para as mulheres grávidas, podendo acarretar alguns problemas para o nenê.

Desta forma, se você sabe que nunca teve rubéola nem tomou a vacina tríplice viral, o melhor que tem a fazer é se vacinar antes de tentar engravidar. Depois, espere pelo menos um mês antes de começar as tentativas de engravidar para que seu corpo tenha tempo suficiente de se livrar do vírus injetado e para que não haja risco de transmiti-lo ao bebê. 

O risco de seqüelas em função da doença, vai variar de acordo com o trimestre que a futura mamãe se encontra quando teve a doença.  No primeiro trimestre gestacional , que é quando os órgãos do bebê estão se formando há um grande risco de alterações morfológicas no feto.

Neste período também pode ocorrer um aborto espontâneo em função da doença. 

Já, quando a infecção acontece no segundo ou terceiro trimestre, as alterações podem ser no sistema nervoso central, causando problemas na visão da criança. 

Além disso, se a futura mamãe teve a doença durante a gestação, é importante que se mantenha uma maior observação do nenê, após o nascimento,  pois existem casos em que a criança nasce sem nenhum problema aparente, mas pode apresentar futuramente alterações neuropsicomotoras, como atrasos para sentar ou falar, por exemplo. 

A vacina contra a rubéola deve ser feita antes da mulher engravidar, de forma que a gravidez em si já é uma contra indicação para a vacina! 

Bom gurias, fica o alerta para que todas possam se proteger e desfrutar de uma gravidez tranqüila imune desta doença! 

Fonte: Baby Center e Revista Crescer

Fotos: Google Images

Sexo diário antes da ovulação?

Gurias, vocês viram esta informação na Revista Crescer? Acredito que é uma novidade para a maioria das gurias que lêem sobre o sexo antes da concepção, pois muitas pessoas falam que o "ideal" seria que o casal tivesse relações em dias alternados, para preservar uma boa contidade de sêmen (e espermatozóides) para a fecundação.

Bom gurias, mas em reportagem  à " revista crescer" um estudo australiano liderado pelo ginecologista e obstetra David Greening , enfatiza que o sexo diário na semana que antecede a ovulação pode, sim, aumentar as chances do casal engravidar.

Mas por que?

Bom, segundo o estudo, ao ejacular mais vezes, o homem vai armazenar o esperma por menos tempo, reduzindo a exposição das células reprodutoras às substâncias que podem danificar seu material genético, o que por sua vez poderia resultar na piora no funcionamento do espermatozóide, que talvez não consiga chegar ao óvulo e fecundá-lo.
Para Renato Fraietta, urologista do setor de Reprodução Humana da Unifesp, o estudo traz um dado importante: é necessário reduzir os danos ao DNA do espermatozoide, pois isso interfere na fertilidade masculina.

Mas aí gurias, entramos novamente num assunto que é: nunca podemos generalizar as indicações "gerais", pois cada casal tem um funcionamento único.  A descoberta desta pesquisa certamente pode facilitar a vida de alguns casais, o que não se aplica a outros: se o homem já possui uma baixa quantidade de sêmen, ejacular mais vezes pode reduzir significativamente a contagem dos espermatozóides. Por outro lado, ficar muito tempo sem ejacular pode aumentar a quantidade de células reprodutoras, mas diminui sua motilidade .
Enfim, acredito que o melhor é o casal poder saber de todas essas informaçõe, mas encontrar o seu próprio ritmo para que cada relação seja especial e não apenas uma tentativa da concepção.  Poder aproveitar este momento de tentativas e fazer dela um momento de união, diversão e prazer certamente ajuda muito e faz com que as teorias não sejam mais importante que a cumplicidade de um casal que quer engravidar.

E você, o que acha?

Gravidez e cabelos: Dá para pintá-los durante a gestação?

Bom,considerando que grande parte de nós, mulheres, adoramos inovar nosso visual e mudar a cor de nossas mechas, ou até mesmo a cor da tintura que usamos , uma pergunta que em algum momento passa pela cabeça da mais nova gravidinha é : e agora, posso pintar meu cabelos?

Ai tu vais ouvir mil e uma respostas (rs) gente que pintou , gente que não pintaria por nada neste mundo, gente que só retocou o cabelo e não a raiz... e, então,  tu ficas super em dúvida se afinal de contas dá ou não para tingir suas lindas madeixas ao longo destes 9 meses.

Bom, mas eis que atualmente, ainda, não existem pesquisas sólidase conclusivas que indiquem se a tintura pode ser (ou não) prejudicial as feto, então, certemente as indicações vão mesmo se desencontrar, pois as indicações vão variar de obstetra para obstetra.

Pelo sim, pelo não, o que sabemos é que algumas tinturas possuem em suas formulações algumas substâncias consideradas tóxicas (amônia, por exemplo) sim, então, acredito que não não custa nada fazer um esforço e esperar um pouco para voltar a se embelezar de forma tranquila.

Os cuidados principais devem sempre estar centrado no primeiro trimestre, que, como já falamos, é o pricipal na formação dos tecidos e orgãos do bebê e quando uma interferência externa poderia ser mais prejudicial.

Ainda algumns médicos vão orintar que se a futura mamãe está ansiosa com seu visual e não agüenta mais a cor ou seus cabelos brancos, que faça uso dos tonalizantes ou então opte por retocar com luzes ou reflexos, que não toquem no couro cabeludo. De qualquer maneira, na maioria das vezes vais ouvir para aguardar passar o primeiro trimestre.

Bom gurias, acho que o importante é a mamãe sempre procurar a opinião de seu médico, que certamente é a pessoa mais certa para dar suas indicações, uma vez que é quem está acompanhando o desenvolvimento da sua gravidez e certamente saberá dar uma indicação singular ao seu caso.

Mas e vocês, fcomo foi? Pintaram o cabelo? Não? Contem pra gente!

Fonte Baby Center

Foto: Google Images